29 de Septiembre, Día Mundial del Corazón

¿Sabes cómo prevenir un infarto al corazón?

Lleva una dieta balanceada.
Limita la sal, la grasa saturada y el colesterol (carnes rojas, leche entera y huevos). Incluye frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y pescado.

Acude a revisiones médicas.
En tu módulo PrevenIMSS podrás solicitar tu chequeo médico.

Reduce el estrés.
Practica yoga.

Mantén un peso óptimo.
Menos de 25 de tu índice de masa corporal (IMC).

Realiza actividad física.
Al menos 5 veces a la semana 30 minutos, y si requieres bajar de peso por 60 minutos.

Deja de fumar y limita el alcohol.
Si es tu caso.

1º LOS PADECIMIENTOS CARDIOVASCULARES SON LA PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN MÉXICO.

La obesidad, la hipertensión arterial, el colesterol, elevado y la diabetes son algunos de los factores que pueden provocar un infarto al corazón.

Síntomas o signos de alerta:
Estos síntomas cambian de una persona a otra y pueden ser moderados o intensos:

– Pérdida del conocimiento
– Sudor frío
– Mareos y náuseas
– Debilidad o fatiga
– Dolor u hormigueo en los brazos (más en el brazo izquierdo)
– Dificultad para respirar
– Dolor en el tórax. Que se siente como presión, también puede sentirse en el centro del pecho, en la mandíbula, hombro, espalda y estómago.

Acude de inmediato al hospital si crees que estás por tener un infarto al corazón o marca al número de emergencias 066.